Bonjour je ne peux être avec vous ce soir.
Pour ceux qui peuvent s’entraîner au dojo extérieur, je vous propose de pratiquer :
– dans le ten ryaku : chi no kata (la terre) , sui no kata (l’eau ), ka no kata (le feu) et fu no kata (vent) du shoshin gokei gogyô no kata ( plus communément appellés les gogyô ou les 5 éléments).
évitez ku no kata. SVP
– dans le chi ryaku no maki
Dans le groupe des gyaku wasa : omote gyaku, ura gyaku. ( le concept de torsion vers l’extérieur (omote) et le conceot de torsion vers l’interieur ura ), musha et muso dori.
Merci à vous
Amitiés
Cedric
Ninjas Club 91 
Bonjour,
pour ceux qui veulent faire la séance de travail sur les assouplissements, la notion de « centre » et d’équilibre, c’est samedi 18h, si cela vous va!!!!
promis je ne vous torturerai pas, je vous propose de vous donner des solutions et des exercices pour optimiser votre geste et avoir une meilleure conscience de votre corps, des choses simples que vous pourrez refaire vous même. l’idée étant que votre corps ne soit plus un inconnu pour vous!
il ne s’agit pas d’un stage, cela fait partie des cours, pas de supplément. Tenue: jogging-chaussettes. lieu Vert le petit (15-20min de soisy) possibilité d’aménager l’horaire mais me prévenir: cirqco@gmail.com
Cédric vous proposera probablement de vous entrainer ensuite, chez moi ou ailleurs, il précisera la suite des évènements.
à bientôt
Rose